منصور سرور
سينيئر رڪن
صوف، جيري، آنڊي ۽ بڪي لاءِ فائديمند آهي. صوف ۾ سڀ کان وڌيڪ فاسفورس جو مقدار هوندو آهي ان کان علاوه آئرن، پروٽين، ڪيلشيم، ڪاربوهائڊريٽ ۽ وٽامن بي به ڪافي مقدار ۾ هوندو آهي. صوف دل جي مرض لاءِ فائديمند آهي. پٿري جي مريضن لاءِ ضروري آهي ته اهي ڏينهن ۾ چار کان پنج صوف روزانو کائن. دل جي مريضن کي گهرجي ته کاڌو کائڻ کان اڳ هو صوف کائن. دماغ جي ڪمزوري لاءِ مريضن کي روزانو هڪ صوف کائڻ گهرجي. ان کان علاوه مريضن کي منجهند ۽ رات جي کاڌي ۾ صوف ڪچي سبزي طور پچائي ڏنو وڃي ۽ رات جو سمهڻ کان اڳ هڪ پڪل ۽ مٺو صوف ڏنو وڃي ته مريضن جي صحت بهتر ٿئي ۽ هو جلدي ٺيڪ ٿي وڃن. ڪمزور نظر وارن ماڻهن کي به روزانو مکڻ سان گڏ مٺو صوف کائڻ گهرجي. بخار جي مريضن کي اڃ، تپش ۽ ٿڪاوٽ ۽ بي چيني لاءِ صوف جو جوس پيئڻ گهرجي. صوف پيٽ لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي، صوف کائڻ سان پيٽ ۾ گئس ختم ٿيندي آهي ۽ پيٽ ۾ ڪيڙا وغيره پيدا نه ٿيندا آهن. 2 مٺا صوف يا صوفن جو جوس روزانو پيئڻ سان پيٽ ۾ ڪيڙن کان راحت ملي ٿي ۽ قبضي ختم ٿئي ٿي. روزانو صبح جو خالي پيٽ 2 صوف کائڻ سان تپش ختم ٿئي ٿي ۽ بک وڌي ٿي صوف ۾ موجود فليوونائيڊس ڦڦڙن کي صحتمند رکي ٿو. روزانو صوف جي استعمال سان ڦڦڙ وڌيڪ مضبوط ٿين ٿا وڌيڪ وزن سبب دل جي مرض هاءِ بلڊ پريشر، شگر جهڙين بيمارين کان راحت ڏيڻ ۾ صوف جو استعمال فائديمند آهي. صوف ڪافي مقدار ۾ فائيبر وزن گهٽ ڪرڻ ۾ مددگار هوندو آهي. صوف کي استعمال ڪرڻ سان ٿولهه ۾ به گهٽتائي اچي ٿي. ننڊ نه اچي ته سمهڻ کان اڳ صوف جو جوس ۽ کير ملائي پيئو. هڪ گلاس صوف جي جوس ۾ مصري ملائي صبح شام استعمال ڪرڻ سان پراڻي کان پراڻي کنگهه به ختم ٿي ويندي. مٿي جو سور، چڙ، بيهوشي يا پريشاني جي شڪايت ڪندڙ ماڻهن کي کاڌو کائڻ کان اڳ 2 صوف کائڻ گهرجن.
