قبض، ريح ۾ مسئلي يا غير ضروري موادن جوجسم مان دير سان اخراج جا مختلف ڪارڻ هوندا آهن. ڪنهن بيماري، بيماري دوران ٿيندڙاستعمال ٿيندڙ دوائڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ خوراڪ ۽ توهان جي روزاني چرپر جو گهڻو ڪردارهوندو آهي. قبض کان بچڻ يا علاج جون مختلف تدبيرون آهن ديسي گهريلو ٽوٽا به ۽ ميديڪل ٽريٽمنٽ جي صورت ۾ به هيت ڪجهه تدبيرون ۽ گهريلو ٽوٽا ڏجن ٿا: 1. روازانه کاڌخوراڪ ۾ ڀاڄين جو اضافو ۽ چرپر ۽ ڪثرت به قبض جي خاتمي ۾ ڪافي مددگار ثابت ٿيندا آهن. 2. هرٻي جو استعمال به پيٽ مان گئس ۽ واڌو مواد خارج ڪرڻ ۾ مددگارآهي. 3. ڪدو کي ڪارن مرچن ۾ پچائي کائڻ سان به قبضي جو خاتمو ٿيندو آهي. 4. ڇهه کان ٻارنهن گلاس پاڻي جو استعمال به فائدي مند آهي. 5. ڪچي لسي جو استعمال ڪرڻ به فائدي مند آهي. 6. کير ۾ زيتون جو تيل جا ڪجهه قطرا وجهي رات جو سمڻ کان پهريان پيئڻ به فائدي مند آهي. 7. گدري ۽ ريتون جو جهجهي مقدار ۾ استعمال به فائدي مند آهي. 8. سمهڻ کان پهريان ارنڊي جلاب جو استعمال به فائدي مند آهي. 9. پيپيتي جو استعمال به فائدي مند آهي. 10. گرم کير ۾ سچي گيهه شامل ڪري پيئڻ به فائدي مند آهي.
