تخم ملنگا، جنهن کي عام طور تي تخم ملنگا يا باسل سيڊز (Basil Seeds) سڏيو ويندو آهي، هڪ ننڍڙو پر غذائيت سان ڀرپور ٻج آهي، جيڪو صحت لاءِ تمام گهڻو فائدو رکندڙ آهي. هي خاص طور تي گرميءَ جي موسم ۾ جسم کي ٿڌاڻ پهچائڻ ۽ توانائي ڏيڻ لاءِ فائديمند آهي.
تخم ملنگ جا فائدا:
جسم کي ٿڌاڻ فراهم ڪري ٿوگرميءَ ۾ تخم ملنگ جو شربت پيئڻ سان جسم کي فوري ٿڌاڻ ۽ آرام ملي ٿو، ۽ گرميءَ جا اثر گهٽ ٿين ٿا.
وزن گهٽائڻ ۾ مددگارهي ٻج پاڻيءَ ۾ ڀِڄائي پيئڻ سان پيٽ ڀريل محسوس ٿئي ٿو، جنهن سبب غيرضروري کاڌي کائن کان بچي سگهجي ٿو، ۽ وزن گھٽ ٿئي ٿو.
هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائي ٿوهن ۾ موجود فائبر آنڊن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو، قبض ختم ڪري ٿو، ۽ معدي کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
دل جي صحت لاءِ مفيدتخم ملنگا ۾ اوميگا 3 ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس موجود آهن، جيڪي ڪوليسٽرول کي متوازن رکڻ ۽ دل جي بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
شوگر جي مريضن لاءِ فائديمندهي رت ۾ شوگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ۽ ذیابيطس جي مريضن لاءِ تمام مفيد آهي.
جلد ۽ وارن جي صحت بهتر بڻائي ٿوان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس جلد کي تازو رکن ٿا ۽ وارن جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڏين ٿا.
استعمال جو طريقو:
تخم ملنگ کي 10 کان 15 منٽ پاڻيءَ ۾ ڀِڄائي، مختلف مشروبات، کير يا ليمن پاڻي ۾ ملائي پيئڻ سان وڌيڪ فائدو ملي سگهي ٿو. روزانو هڪ گلاس تخم ملنگا جو شربت پيئڻ صحت لاءِ تمام فائديمند آهي.
قدرت جي هن انمول تحفي کي پنهنجي روزاني خوراڪ جو حصو بڻايو ۽ صحتمند زندگي گذاريو!