طبي ماهرن جي مطابق ته ڊپريشن جي علاج جي لاءِ دوائن جو استعمال لازم نه آهي پر اوهان پنهنجي روزمرهه جي کاڌي پيتي جي شين ۾ ننڍي تبديلي سان ان مرض کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا۔ ماهرن جي مطابق ڏهي، مڇي، چاڪليٽ ۽ بادام جو استعمال انهيءَ سلسلي ۾ تمام بهتر عمل آهي ۽ اهي کاڌا ڊپريشن جي مريضن لاءِ نهايت ئي مفيد ٿي سگهن ٿا۔ ماهرن جي مطابق ته انهن کاڌن ۾ اهڙا جزا ملن ٿا جيڪي ذهن کي پرسڪون ڪن ٿا ۽ ذهني دٻاءُ کي گهٽ ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا۔ ان سان گڏ رس وارن ميون، ٿوم ۽ گوبهي جي ڀاڄي کي انهيءَسلسلي ۾ مفيد ڄاڻايو آهي۔۔
جواب: ڊپريشن کان بچاءُ جي لاءِ ڪهڙو کاڌو واپرائڻ گهرجي۔۔ ادا مست تمام بهترين ونڊ آهي، ڀلا هاڻي حڪمت به شروع ڪئي اٿئي ڇا۔ پهريان ته اهڙا ونڊ گهٽ ڪندو هئين
