چيلهه جي سور لاءِ ورزش هن ورزش کي سنسڪرت ۾ ؛ لاگو مست آسنم“ چئبو آهي، ننڍي کنڊ جي قومن ۾ تمام پراڻي زماني کان آزمائي وڃي ٿي ... ڪيترن دوستن جو خيال آهي ته هي يوگا جي ورزش آهي جا چيلهه جي سور لاءِ استعمال ٿيندي آهي ... مرحليوار؛ قدم پهريون؛ زمين ( قالين) تي سڌو (منهن مٿي) ڪري سمهي رهجي سڄي ڄنگهه ٻيڻائي، گوڏي کي ٻنهي هٿن سان ڇڪي، ڇاتي طرف آڻجي ساڳيو عمل کٻي ڄنگهه سان ڪجي گهٽ ۾ گهٽ 8 جوڙا اها ورزش ڪجي قدم ٻيو؛ زمين تي ( قالين) تي اونڌو ٿي ليٽجي ٻئي هٿ پويان چيله ته ٻڌجن يا پوئتي سڌا ڪري رکجن ڇاتي ۽ کاڏي کي مٿڀرو ڪجي ( جيترو ممڪن ٿي سگهي) گهٽ ۾ گهٽ 8 دفعا اها ورزش ڪجي قدم ٽيون؛ زمين ( قالين) تي سڌو (منهن مٿي) ڪري سمهي رهجي ٻئي ڄنگهون ٻيڻائي، گوڏن کي ٻنهي هٿن سان ڇڪي، ڇاتي طرف آڻجي گهٽ ۾ گهٽ 8 دفعا اها ورزش ڪجي قدم چوٿون؛ زمين تي ( قالين) تي اونڌو ٿي ليٽجي ٻئي ٺونٺيون زمين تي رکي ٻنهي هٿن جون مٺيون ڀڪوڙي کاڏيءَ هيٺان ڏجن سڄي ڄنگه ٻيڻائي چيلهه طرف آڻجي ۽ کيس وري پوئتي سڌو ڪجي کٻي ڄنگهه ٻيڙائجي ۽ وري پوئتي سڌي ڪجي گهٽ ۾ گهٽ 8 جوڙا اها ورزش ڪجي قدم پنجون؛ زيتون جو تيل هلڪو گرم ڪري چيلهه ۽ ريڙه جي هڏيءَ تي مالش ڪجي
سائين تمام بهترين شيئرنگ آهي، پر سائين ڇا توهان وٽ ڪُن رڳ جو علاج موجود آهي اگر آهي ته براءِ ڪرم اهو ضرور شيئر ڪندا۔
ادا ڦلپوٽا. جي ڪي اهڙيون تصويرون ملنوَ ته ادي رشيد ڏانهن موڪلجو ته کين مناسب جڳهه تي هڻي ڇڏي ... اوهان جا ٿورا ٿيندا ... نثار ابڙو
ادا وحيد ڦلپوٽا ير ڪهين په نگاهين ڪهين پر نشانه اها بهترين پوسٽ دوست نثار ابڙي صاحب جي آهي۔ توهان نثار ناز پيا لکو، ڪٿي ائين ته ڪونهي رانجها رانجها ڪرڪي مين آپي رانجها هوئي۔ منهنجي خيال ۾ صحت سرير جي هڪڙي ٻي پوسٽ ۾ به ادا نثار ابڙي واري پوسٽ ۾ توهان نثاراحمد ناز لکي ويا آهيو، خير اسان سڀيئي هڪ آهيون، نثار ابڙو هجي يا نثار ناز پر مٺا نثار ابڙو اسان جو صفا محترم آهي، خير ڳالهه محبت جي آهي ، جيڪا توهان مونسان ونڊي سا ڄڻ نثار ابڙي سان ونڊي ۽ جيڪا نثار ابڙي سان ونڊي سان ڄڻ مونسان ونڊي الله ڪري جُڙيو هُجين پنهنجي پيارن سان۔
ادا عبد الوهاب؛ يار پاڻ حڪيم ته آهيون ڪونه، بس هريڙ هٿ آئي آهي ... الله خئير ڪري باقي ڪن رڳ جو علاج اوهان سائين شمشير علي الحيدريءَ کان يا اسانجي هن ٿريڊ جي انچارج دوست کتري صاحب کان پڇي وٺو ته بهتر ٿيندو ... سائين شمشير جو ٽيليفون نمبر آهي 03008908250 ... منهنجي حوالي سان پڇندا ته شايد کير ۽ کنڊ ٿي پوي مهرباني
ادا ڪن رڳ جو علاج ته بعد جي ڳالهه آهي پر پهرين سمجهڻ جي ڳالهه اها آهي ته ڪن رڳ ڪهڙي آهي .اسان جو هڪ دوست پروفيسر ٻهراري جو ماڻهو آهي چيائين ته آئون موريز مان ٿي اچان ٿو . ڳالهه سمجهه ۾ نه آئي پڇڻ تي چيائين ته ڪاڪوس جو پراڻو لفظ آهي .انهيءَ ڪري ڪن رڳ به منهنجي لاءِ نئين ڳالهه آهي وضاحت ڪندا
سائين اسان کي جي علائقي ۾ ته انهي کي ڪُن رڳ چوندا آهن، سائين انهي جو هڪ نمونو اهو آهي ته ماڻهو گمهڻ کان ويهجي ويندو آهي ۽ ڪنهن هڪ ٽَنگَ ۾ طاقت ناهي رهندي۔
