مست
سينيئر رڪن
نئين تحقيق موجب طب جي ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن اوهان کي پنهنجو موڊ صحيح رکڻو آهي، هشاش بشاش رهڻو آهي ته پوءِ روزانه گهٽ ۾ گهٽ 5 ڪلاڪن جي پرسڪون ننڊ ڪندا ڪريو۔۔
برطانيه جي ماهرن مطابق ته روزانه 5 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ سان جسماني ۽ ذهني صحت بهتر رهي ٿي، جڏهن ته بيخوابي جو شڪار ماڻهو ٻين سان ڳالهائڻ ٻولهائڻ ۽ سلوڪ ۾ مسئلن جو شڪار رهن ٿا۔۔۔ ننڊ پوري نه ٿيڻجي ڪري انهن جو ذهن منتشر رهي ٿو ۽ ڪاوڙ انهن جي نڪ تي سوار رهي ٿي ۽ اهو مسئلو مرد هجي يا عورت، ٻار هجي يا جوان يا وري ٻڍڙو هجي، هر عمر واري سان اهو مسئلو ٿئي ٿو ان ڪري ماهرن جي مطابق ته ان ڳالهه جي آگاهي ٻارن کي ننڍپڻکان ئي ڏيڻگهرجي۔۔ جيئن هو پرسڪون زندگي گهاري سگهن۔۔
برطانيه جي ماهرن مطابق ته روزانه 5 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ سان جسماني ۽ ذهني صحت بهتر رهي ٿي، جڏهن ته بيخوابي جو شڪار ماڻهو ٻين سان ڳالهائڻ ٻولهائڻ ۽ سلوڪ ۾ مسئلن جو شڪار رهن ٿا۔۔۔ ننڊ پوري نه ٿيڻجي ڪري انهن جو ذهن منتشر رهي ٿو ۽ ڪاوڙ انهن جي نڪ تي سوار رهي ٿي ۽ اهو مسئلو مرد هجي يا عورت، ٻار هجي يا جوان يا وري ٻڍڙو هجي، هر عمر واري سان اهو مسئلو ٿئي ٿو ان ڪري ماهرن جي مطابق ته ان ڳالهه جي آگاهي ٻارن کي ننڍپڻکان ئي ڏيڻگهرجي۔۔ جيئن هو پرسڪون زندگي گهاري سگهن۔۔
