Sindhi Media
سينيئر رڪن
*ليپڊ پروفائل ڇا آهي؟*
هڪ مشهور ڊاڪٽر ليپڊ پروفائل کي تمام سٺي نموني سان بيان ڪيو ۽ هڪ خوبصورت ڪهاڻي شيئر ڪئي جنهن ۾ ان کي هڪ منفرد انداز ۾ بيان ڪيو ويو.
www.facebook.com
تصور ڪريو ته اسان جو جسم هڪ ننڍڙو شهر آهي. هن شهر ۾ سڀ کان وڏو مسئلو ڪوليسٽرول آهي.
ان جا ڪجهه ساٿي پڻ آهن. ڏوهه ۾ ان جو مکيه ساٿي آهي - *ٽرائگليسرائيڊ*.
انهن جو ڪم گهٽين ۾ گھمڻ، انتشار پيدا ڪرڻ ۽ رستا بلاڪ ڪرڻ آهي.
*دل* هن شهر جو مرڪز آهي. سڀئي رستا دل ڏانهن ويندا آهن.
جڏهن اهي مشڪلاتون وڌڻ لڳن ٿيون، ته توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڇا ٿيندو. اهي دل جي ڪم کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
پر اسان جي جسم جي شهر ۾ هڪ پوليس فورس پڻ مقرر آهي - *HDL*
هڪ سٺو پوليس وارو انهن مشڪلاتن کي پڪڙي ٿو ۽ انهن کي جيل ۾ وجهي ٿو* (جگر)*.
پوءِ جگر انهن کي جسم مان ڪڍي ٿو - اسان جي نيڪال جي نظام ذريعي.
پر هڪ خراب پوليس وارو پڻ آهي - *LDL* جيڪو طاقت جو بکيو آهي.
LDL انهن خراب ماڻهن کي جيل مان ڪڍي ٿو ۽ انهن کي واپس گهٽين تي ڇڏي ٿو.
جڏهن سٺو پوليس وارو *HDL* هيٺ لهي ٿو، ته سڄو شهر تباهه ٿي ويندو آهي.
اهڙي شهر ۾ ڪير رهڻ چاهيندو؟
ڇا توهان انهن خراب ماڻهن کي گهٽائي سٺن پوليس وارن جو تعداد وڌائڻ چاهيو ٿا؟
*هلڻ* شروع ڪريو!
هر قدم سان، *HDL* وڌندو، ۽ خراب شيون جهڙوڪ *ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائيڊ* ۽ *LDL* گهٽجي وينديون.
توهان جو جسم (شهر) واپس جيئرو ٿي ويندو.
توهان جو دل - شهر جو دل - خراب ماڻهن *(دل جي بلاڪ)* جي بلاڪ کان محفوظ رهندو.
۽ جڏهن دل صحتمند هوندو، ته توهان به صحتمند هوندا.
تنهن ڪري جڏهن به توهان کي موقعو ملندو - هلڻ شروع ڪريو!
*صحتمند رهو...* ۽ *توهان جي سٺي صحت جي خواهش*
*هي مضمون توهان کي HDL (سٺو ڪوليسٽرول) وڌائڻ ۽ LDL (خراب ڪوليسٽرول) گهٽائڻ جو بهترين طريقو ٻڌائي ٿو يعني هلڻ*
هر قدم HDL وڌائي ٿو. تنهن ڪري - *اچو، اڳتي وڌو ۽ اڳتي وڌندا رهو.*
* بزرگ شهرين جي هفتي جون مبارڪون*
اهي شيون گهٽ ڪريو:-
1. لوڻ
2. کنڊ
3. صاف ٿيل اٽو
4. کير جون شيون
5. پروسيس ٿيل کاڌو
*اهي شيون روزانو کائو:-*
1. ڀاڄيون
2. دالون
3. لوبيا
4. گريبان
5. ٿڌي دٻيل تيل
6. ميوا
*ٽي شيون وسارڻ جي ڪوشش ڪريو:*
1. توهان جي عمر
2. توهان جو ماضي
3. توهان جون شڪايتون
*چار اهم شيون اختيار ڪريو:*
1. توهان جو خاندان
2. توهان جا دوست
3. مثبت سوچ
4. هڪ صاف ۽ خوش آمديد گهر
*ٽي بنيادي شيون جيڪي اختيار ڪرڻ گهرجن:*
1. هميشه مسڪرايو
2. پنهنجي رفتار سان باقاعده جسماني سرگرميون ڪريو.
3. پنهنجي وزن کي چيڪ ڪريو ۽ ڪنٽرول ڪريو.
*6 ضروري طرز زندگي جون عادتون جيڪي توهان کي اختيار ڪرڻ گهرجن:*
1. پاڻي پيئڻ لاءِ اڃايل ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو.
2. آرام ڪرڻ لاءِ ٿڪجي پوڻ تائين انتظار نه ڪريو.
3. طبي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ بيمار ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو.
4. معجزن جو انتظار نه ڪريو، خدا تي ڀروسو ڪريو.
5. ڪڏهن به پاڻ تي ڀروسو نه وڃايو.
6. مثبت رهو ۽ هميشه بهتر سڀاڻي جي اميد رکو.
جيڪڏهن توهان جا دوست هن عمر جي گروپ ۾ آهن *(45-80 سال)*، مهرباني ڪري انهن کي موڪليو.
* بزرگ شهري هفتو مبارڪ!*
هي سڀني سٺن بزرگ شهري کي موڪليو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا.
خدا توهان کي گهڻو برڪت ڏئي.
هڪ مشهور ڊاڪٽر ليپڊ پروفائل کي تمام سٺي نموني سان بيان ڪيو ۽ هڪ خوبصورت ڪهاڻي شيئر ڪئي جنهن ۾ ان کي هڪ منفرد انداز ۾ بيان ڪيو ويو.
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
www.facebook.com
ان جا ڪجهه ساٿي پڻ آهن. ڏوهه ۾ ان جو مکيه ساٿي آهي - *ٽرائگليسرائيڊ*.
انهن جو ڪم گهٽين ۾ گھمڻ، انتشار پيدا ڪرڻ ۽ رستا بلاڪ ڪرڻ آهي.
*دل* هن شهر جو مرڪز آهي. سڀئي رستا دل ڏانهن ويندا آهن.
جڏهن اهي مشڪلاتون وڌڻ لڳن ٿيون، ته توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڇا ٿيندو. اهي دل جي ڪم کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
پر اسان جي جسم جي شهر ۾ هڪ پوليس فورس پڻ مقرر آهي - *HDL*
هڪ سٺو پوليس وارو انهن مشڪلاتن کي پڪڙي ٿو ۽ انهن کي جيل ۾ وجهي ٿو* (جگر)*.
پوءِ جگر انهن کي جسم مان ڪڍي ٿو - اسان جي نيڪال جي نظام ذريعي.
پر هڪ خراب پوليس وارو پڻ آهي - *LDL* جيڪو طاقت جو بکيو آهي.
LDL انهن خراب ماڻهن کي جيل مان ڪڍي ٿو ۽ انهن کي واپس گهٽين تي ڇڏي ٿو.
جڏهن سٺو پوليس وارو *HDL* هيٺ لهي ٿو، ته سڄو شهر تباهه ٿي ويندو آهي.
اهڙي شهر ۾ ڪير رهڻ چاهيندو؟
ڇا توهان انهن خراب ماڻهن کي گهٽائي سٺن پوليس وارن جو تعداد وڌائڻ چاهيو ٿا؟
*هلڻ* شروع ڪريو!
هر قدم سان، *HDL* وڌندو، ۽ خراب شيون جهڙوڪ *ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائيڊ* ۽ *LDL* گهٽجي وينديون.
توهان جو جسم (شهر) واپس جيئرو ٿي ويندو.
توهان جو دل - شهر جو دل - خراب ماڻهن *(دل جي بلاڪ)* جي بلاڪ کان محفوظ رهندو.
۽ جڏهن دل صحتمند هوندو، ته توهان به صحتمند هوندا.
تنهن ڪري جڏهن به توهان کي موقعو ملندو - هلڻ شروع ڪريو!
*صحتمند رهو...* ۽ *توهان جي سٺي صحت جي خواهش*
*هي مضمون توهان کي HDL (سٺو ڪوليسٽرول) وڌائڻ ۽ LDL (خراب ڪوليسٽرول) گهٽائڻ جو بهترين طريقو ٻڌائي ٿو يعني هلڻ*
هر قدم HDL وڌائي ٿو. تنهن ڪري - *اچو، اڳتي وڌو ۽ اڳتي وڌندا رهو.*
* بزرگ شهرين جي هفتي جون مبارڪون*
اهي شيون گهٽ ڪريو:-
1. لوڻ
2. کنڊ
3. صاف ٿيل اٽو
4. کير جون شيون
5. پروسيس ٿيل کاڌو
*اهي شيون روزانو کائو:-*
1. ڀاڄيون
2. دالون
3. لوبيا
4. گريبان
5. ٿڌي دٻيل تيل
6. ميوا
*ٽي شيون وسارڻ جي ڪوشش ڪريو:*
1. توهان جي عمر
2. توهان جو ماضي
3. توهان جون شڪايتون
*چار اهم شيون اختيار ڪريو:*
1. توهان جو خاندان
2. توهان جا دوست
3. مثبت سوچ
4. هڪ صاف ۽ خوش آمديد گهر
*ٽي بنيادي شيون جيڪي اختيار ڪرڻ گهرجن:*
1. هميشه مسڪرايو
2. پنهنجي رفتار سان باقاعده جسماني سرگرميون ڪريو.
3. پنهنجي وزن کي چيڪ ڪريو ۽ ڪنٽرول ڪريو.
*6 ضروري طرز زندگي جون عادتون جيڪي توهان کي اختيار ڪرڻ گهرجن:*
1. پاڻي پيئڻ لاءِ اڃايل ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو.
2. آرام ڪرڻ لاءِ ٿڪجي پوڻ تائين انتظار نه ڪريو.
3. طبي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ بيمار ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو.
4. معجزن جو انتظار نه ڪريو، خدا تي ڀروسو ڪريو.
5. ڪڏهن به پاڻ تي ڀروسو نه وڃايو.
6. مثبت رهو ۽ هميشه بهتر سڀاڻي جي اميد رکو.
جيڪڏهن توهان جا دوست هن عمر جي گروپ ۾ آهن *(45-80 سال)*، مهرباني ڪري انهن کي موڪليو.
* بزرگ شهري هفتو مبارڪ!*
هي سڀني سٺن بزرگ شهري کي موڪليو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا.
خدا توهان کي گهڻو برڪت ڏئي.